Zutaten (für 2-3 Portionen): 

  • 2 große Blätter Weißkohl 
  • 2 große Blätter Rotkohl
  • 2 Hand voll Spinat 
  • eine 3/4Tasse TK-Blaubeeren
  • 1 Tasse TK-Himbeeren 
  • 200ml Wasser 

Variation mit Superfood: 

  • + 1 EL Chia-Samen
  • 1 EL Hanfsamen 
  • 1 EL Leinsamen (geschrotet) 

Variation für "Süße": 

  • 4 Tropfen flüssiges Stevia (die Dosierung variiert je nach Produkt)

Variation für "Hungrige" und/oder "Muskel-Liebhaber": 

  • 15g Eiweißpulver (neutral oder Vanille-Geschmack) 

Zubereitung: 

Alles ab in den Mixer und bis zur gewünschten Konsistenz mixen. 

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